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たった週1回のトレーニングで腰痛改善 理想の姿勢・スタイルづくりは、姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは?

個人個人の目標に応じて、トレーニングメニューなどを作成し、マンツーマンの指導を受けながら最適なトレーニングを行うこと。
海外モデルやセレブの間でも、スタイルキープやシェイプアップにパーソナルトレーニングを取り入れており、近年話題となっています。
その他、障害予防・改善、スポーツのパフォーマンスアップ、運動不足解消など目標や身体の状態が異なる様々な方が目標達成のために受けています。

カラダの特徴は一人ひとり違うもの。マンツーマンだから、一人ひとりに合わせた指導ができる!

個人個人の得意・不得意をきちんと把握し、
その人に最適な指導ができることがマンツーマンの強み。
わからないことへの質問や、不安に思っていることについての相談も、
すぐに聞けるので安心してトレーニングに取り組めます。

「なりたい自分」に向かって、一緒に歩んでいきましょう!

東京・埼玉の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉 公式ブログ

東京・埼玉の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉 公式ブログをご覧ください。

実績・お客様の声

20代 女性

2ヶ月後、ウエストが絞れただけでなくバストアップも!

週1回のトレーニングだけで着実に体重は減っていき、2ヶ月後には体重は-3kg、ウエストサイズは3サイズダウン!しかも同時にバストのサイズもアップしていました!
北村さんに聞くと、今まで歪んでいた身体の骨格が正常の形になったから、だそうです。
思わぬ効果にビックリです!

30代 男性

半年で-8kgのダイエットに成功!

全身のシェイプアップのため、週に1回、北村さんに指導してもらいました。1回1時間のトレーニングを続け、半年後には体重は-8kg、体脂肪率は28%→18%になりダイエットに成功!

40代 女性

毎日の家事で溜まった全身の「疲れ」や「ダルさ」が解消!

毎日身体のダルさがずっと続いて辛かったので、改善したいと思って北村さんに相談しました。
トレーニングマシンなどはほとんど使わず、激しい運動をしないので、運動不足の私でも簡単にトレーニングをこなすことができました。
他にも「立っている時の重心の掛け方」や「お風呂に入っている時にやる事」など、普段の生活での動き方についてもアドバイスしてもらい、家に居るときでもトレーニング!
すると身体のダルさは無くなり、軽くなったような感じです。おまけにウエストも細くなりました!
北村さんのトレーニングは無理なく続けられるので、もう3年続けてます!

50代 男性

5kmで限界だったのが、フルマラソン完走!

関節可動域の拡大筋肉の協調性などの専門的な知識や、疲れにくい走り方、スタミナをつける食事など色々な事を教えて頂きながらトレーニングを続けました。
最初は5km程度のランニングでバテてしまっていましたが、次第に距離が伸びていき、ついにはフルマラソンの大会でも完走することができました!

60代 男性

今まで悩みだった腰痛・肩こりが3ヶ月で解消されました!

ずっと悩まされていた腰痛・肩こりでしたが、北村さんに身体の動きをチェックしてもらい、それに対してのエクササイズなどを教えて頂きながらトレーニングを続けました。
すると、3か月後には改善され、今では趣味のゴルフも万全の身体の状態で行えています!

レッスン内容・料金

スタイルトレーナー北村智哉のパーソナルトレーニング主なプランです。

パーソナルトレーニング60分:6,000円(税込)

※初回は体験2,000円(税込)
※60分以上のトレーニングをご希望の場合はご相談ください。

トータルトレーニングコース

トータルトレーニングとは、ただ筋力トレーニングやバランストレーニングを行うだけではなく、身体の動きに合わせてトレーニングを行います。
その中でBSTという考え方を実践します。

通常のトレーニングプログラムとは違い、普段の動きの癖を再確認し、痛みや違和感の本当の原因を探し出し、それに合わせて足の指先から頭部まで身体の細部を改善します。それにより、正しい身体の使い方・姿勢を身体に覚えさせていくトレーニングです。

高重量の器具を扱うトレーニングとは違うので、身体への負担が少なくどなたでも実践することができます。
スタイルの改善、傷害予防・改善、スポーツのパフォーマンスアップに繋がっていきます。

パーソナルストレッチング60分:4,000円(税込)

パーソナルストレッチでは、普段自分一人では伸ばす事の出来ない筋肉を伸ばしていき、筋肉をリラックスさせていきます。
それにより、心身のリラックス・血行促進・柔軟性の向上を目的としています。
普段出来ない動きが出来るようになったり、身体が動かせるようになるためスポーツのパフォーマンスアップにも繋がります。
また、筋肉を緩めることで、筋肉が凝り固まって起きる腰痛や肩こりの改善にもなります。

高濃度酸素マッサージオイルO2クラフト

100%天然植物油に分子レベルで安定した状態で酸素を高濃度で含有させ、皮膚にすばやく浸透し、吸収されます。それにより、浮腫の除去、筋肉痛や疲労の回復、腰痛・肩こりなどの改善、脂肪燃焼、捻挫や打ち身などに効果がある高濃度酸素オイルです。
高濃度酸素オイルとは、一般的に酸化とは、酸素によって分子レベルが不安定な状態になることで、いわゆる腐るということを意味します。1990年、ドイツVIA NOVA Naturprodukte社は、分子レベルの安定を保った状態で、植物油に酸素を高濃度に結合させる技術を開発しました。"O2 クラフト"はこの画期的な技術によって安定して、平均150mEq/Kg(販売元の調べ)の酸素を含有しています。高濃度に酸素を含有したオイルは、皮膚に浸透し、体内の酵素によってはじめて酸素と不飽和脂肪酸に分解され、その優れた効力を発揮します。

O2クラフトについてはこちら

O2クラフトを使用した場合、プラン料金+1,000円追加となります

美容小顔矯正30分:3,000円(税込)

人間の顔の作りには、頭蓋骨が大きく関係します。
頭蓋骨は、全部で23個もの骨から構成されています。そして、それらが組み合わさって頭蓋骨の形を作っていき、その上に筋肉や脂肪、皮膚が付き、表情を作っています。しかし、ちょっとした日常生活の姿勢の乱れや、顎の噛み癖、噛み合わせ、骨盤や背骨の歪み、歩き方などの影響を受け、頭蓋骨が歪み出します。
そうなると、左右のバランスが悪くなるだけでなく、顔が大きくなったり、シワや肌荒れ、むくみや脂肪の付き方など、顔の輪郭などにも影響を与えます。根本の原因である頭蓋骨の矯正をメインに、顔を左右均等にバランスを整えることで顔が小さくなるだけでなく、シワやむくみの改善、肌ツヤまでよくなる施術を短時間で提供させて頂きます。

高濃度酸素化粧品 MIREY(ミレイ) エクセレントオイル

酸素が不足気昧の疲れたお肌は衰えるばかりです。オイルを高濃度酸素化するドイツの特殊な技術で、酸欠肌に「酸素」をあたえ、同時に乾燥地帯のモロッコで生き続けるアルガンオイルの天然美肌成分との相乗効果で、シワやたるみ・乾燥など気になるお肌にハリと潤いを与えます。
新しい肌細胞を作り出す力(ターンオーバー)を活性・正常化し、シワ・たるみ・くすみ・シミのない肌を作りだします。

高濃度酸素化粧品 MIREY(ミレイ) エクセレントオイルについてはこちら

高濃度酸素化粧品 MIREY(ミレイ) エクセレントオイルを使用した場合、プラン料金+1,000円追加となります

グループレッスン60分:3,000円(税込)

料金は1名分です。実施最少人数は2名となります。
※体験レッスンは60分:2,000円(税込)
※月一括払いの場合:11,000円/月(週1回、月4回のレッスンです)

遠征・チーム帯同・チームトレーニング応相談

施設などを使用する場合は、施設利用料が別途発生致しますので、予約時にご確認ください。また出張費は別途となります。

料金について

※トレーニングを行う場所までの交通費は「西新井」を起点に別途料金となります
※施設利用料が掛かる場合、お客様ご自身の分は別途お支払いください(トレーナー分はプラン料金に含まれます)
※施設によって価格が変更になる場合がございますので、ご了承ください

プロフィール

姿勢・スタイル改善専門トレーナー

北村智哉きたむら ともや

1984年9月2日生まれ

経歴

幼少時代からスポーツに接し、サッカー・フットサル・水泳・野球をプレー。中学・高校では本格的に野球をプレーし、高校卒業後、専門学校に進学。解剖学・生理学・トレーニング理論などを学ぶ。
アルバイト先のフィットネスクラブで学んだ知識を活かし、シェイプアッププログラムなどを作成・実践。多くのクライアントの目的・目標の達成に貢献し、同時に高校野球部のストレングス・メディカルトレーナーとしてチームに帯同。

現在

フリーのパーソナルトレーナーとして麻布・広尾を中心に都内・埼玉県内(越谷近辺)で活動し、多くのクライアントを担当。高校野球部のストレングス・メディカルトレーナーとしても活動経験あり。
クライアントの出場するマラソン大会などにも帯同し、クライアントの完走をサポートするなど、完全サポートも実践しています。また、O2クラフトやMIREYを使用したストレッチや美容小顔矯正、高齢者施設での集団指導なども行っています。

活動場所

  • クライアント様ご自宅(東京都内・神奈川県、埼玉県、千葉県)
  • セントラルスポーツ ジムスタ飯田橋サクラテラス
  • 駒沢トレーニングルーム
  • エニタイムフィットネス(店舗はお問い合わせください)

資格

  • 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
  • 日本赤十字社救急法救急員
  • 小顔美容矯正士

よくある質問

道具は買ったほうが良いですか?
必要であれば、可能な範囲でご用意ください(ダンベル・バランスボールなど)。
ヨガマットは貸出可能ですので、ご相談ください。
料金のお支払いはどうすれば良いですか?
月初めのレッスンで1ヶ月でのご希望の回数分を直接お支払いください。
都合が悪くなった等、予約日にトレーニングが受けられなかった回は、翌月に振り替えが可能です。
予約をキャンセルしたい場合は、どうすれば良いですか?
予約日の前日23:59までに、メールにてご連絡ください。
予約日当日までに連絡をいただけない場合、1回分として消化されます。
目標達成までにどのくらいの期間がかかりますか?
個人差はありますが、例えば「体重を落としたい」という場合、人間の細胞は3ヶ月周期で入れ替わるので、3~4ヶ月を目安と考えると良いと思います。
自宅へ来ていただくことはできますか?
東京都内、または近郊(神奈川県、埼玉県、千葉県)まで承ります。ご相談ください。
どんな人が申込みしていますか?
お子様への運動指導や幼稚園、小学校低学年、高校生、主婦、年配者など一般の方から、キックボクサーや社会人クラブチームなど専門職の方まで幅広く活用いただいております。
お休みはいつですか?
年末年始はお休みとさせて頂いております。

お申込み・お問い合わせ

ご依頼・ご質問等々お気軽にお問い合わせください。

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